L’arancia viene considerato il frutto invernale per eccellenza. Proprio per questo si consiglia l’assunzione giornaliera di 2-3 arance, che ricche di vitamina A e C aiutano il rafforzamento del sistema immunitario. Inoltre la presenza di bioflavonoidi associati ad altre sostanze presenti nell’arancia aiutano il rafforzamento dei vasi sanguigni, delle ossa e dei denti, oltre ad aiutano a contrastare gli stati infiammatori e a favorire l’assorbimento del ferro.

Quantità per 100 grammi

Valore energetico (calorie)47kcal
Proteine0,94g
Carboidrati11,75g
Zuccheri9,35g
Grassi0,12g
Saturi0,015g
Monoinsaturi0,023g
Polinsaturi0,025g
Colesterolo0mg
Fibra alimentare2,4g
Sodio0mg
Ferro1,6g
Calcio49mg
Vitamina C50mg