L’arancia viene considerato il frutto invernale per eccellenza. Proprio per questo si consiglia l’assunzione giornaliera di 2-3 arance, che ricche di vitamina A e C aiutano il rafforzamento del sistema immunitario. Inoltre la presenza di bioflavonoidi associati ad altre sostanze presenti nell’arancia aiutano il rafforzamento dei vasi sanguigni, delle ossa e dei denti, oltre ad aiutano a contrastare gli stati infiammatori e a favorire l’assorbimento del ferro.

Quantità per 100 grammi

Valore energetico (calorie) 47 kcal
Proteine 0,94 g
Carboidrati 11,75 g
Zuccheri 9,35 g
Grassi 0,12 g
Saturi 0,015 g
Monoinsaturi 0,023 g
Polinsaturi 0,025 g
Colesterolo 0 mg
Fibra alimentare 2,4 g
Sodio 0 mg
Ferro 1,6 g
Calcio 49 mg
Vitamina C 50 mg